比起老猛那种简单粗暴的训练方式，曹克明的方法明显要科学的多。闭气的要点，就是克服内心里的恐惧，尤其是对旱鸭子来讲。人在窒息的时候，因为电脑缺氧，会自然而然的产生恐惧。
还有一点就是肺活量了。个体之间存在差异，受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般，身体越强壮，它就越大。
它与最大吸氧量存在很高的相关，常用作评价人体素质的指标。
当然，对于陆云来，这些都不重要。
他在水中的呼吸模式，既不是像鱼儿一样用腮，也用肺部，而是皮肤和水自然而然的交换能量交换。这种形式的能量交换，甚至超过了在陆地上的呼吸效率，让他在水中更加的强大。
怎么呢，就像它的腾云驾雾一样，纯属本能。
用科学的方式来，龙是一种三栖高等生物。
计时结束，训练正式开始。陆云有样学样的跟着大家一起，做了个深呼吸，让后把脸贴在水面上，没过口鼻。
时间一分一秒的过去，陆云只觉得无聊。而有些同学可能是缺乏运动，或者身体局限，肺活量不大，还没一分钟，就觉得憋的头晕，心跳加速，一种马上就要窒息而死恐惧随之而来。
哗啦，哗啦……
不断的有出水声响起。
将近一分钟的时候，一队个人，差不多三分之二都出水呼吸。曹克明笑眯眯的冲着他们摆摆手，不用接着练习，而是把目光落在还没出水的人身上。
六个人……五个人……四个人。
一分半钟的时候，依旧没有出水的仅剩下三人。
马朝群，海边城市恒海市长大，父亲是恒海市潜泳俱乐部的教练，也是十年前打破潜泳记录的华夏第一人，创造了深潜60米，用时分半的记录。虎父无犬子，他父亲从就带着他游泳，练习潜水，掌握了丰富的潜水经验。
去年，他就以18岁的年纪，加入了潜泳俱乐部。自就以挑战父亲的潜泳记录为人生目标。截止目前，他的潜泳到达了三十六米，用时分07秒，虽然较之父亲有较大差距，但已然是同龄人中的佼佼者。
对内的第二记录就是由他所创造的，和第一名仅有几秒的差距。不过他的心里十分不服气，因为昨坐了一夜的火车，没休息好，身体太过疲劳，耗氧量比较大，所以有稍微落后了一些。
而这一次，他有心要拿个第一。不过就是几秒的差距，稍微咬咬牙，完全可以超越。
另一位就是第一名许程，他和马超群不一样，出生在南部城市河边的村子里，从好水，五岁起就和伙伴在河里摸鱼泡澡。
他练习游泳的第一件事就是憋气，伙伴之间还常有憋气比赛，他得第一的次数超过了半数。长大以后，他的身体也变的更加强壮，还是校足球队的主力中锋，在十里八村的憋气比赛中根本没有对手。
他还曾经在高中体检中吹出了800毫升的肺活量，震惊全校，人送外号，牛魔王。要不是他的身材略微矮，臂展不长，不符合条件，就凭借这惊人的肺活量，他早就被省内的游泳队录取了。
这两个人，一个是技术型的代表，一个则是实力型的代表。同样都有点儿争强好胜，马超群想超越许程，而许程则想把他再甩开一段距离。
总之，两个人就较上劲儿了。